sobota, 26 kwietnia 2008

Wzdęcia.


sposob na wzdecia ? 


Przeciwdziałanie wzdęciom
  • nie pij przez słomkę, wraz z napojem do żołądka dostanie się powietrze i brzuch się zaokrągli,
  • nie pij w trakcie posiłków, ani bezpośredni przed i po,
  • nie żuj gumy, efekt analogiczny do picia przez słomkę, jeśli chcesz odświeżyć zapach w ustach lepiej mieć ze sobą miętówki, a najlepiej próbkę płynu do płukania ust,
  • unikaj potraw i produktów bogatych w skrobię (makaron, ziarna zbóż, chleb pełnoziarnisty, ziemniaki), powstała po ich spożyciu insulina spowoduje obrzmienie,
  • nie jedz niczego słonego, przynajmniej zanim zacznie się impreza, sól powoduje zatrzymanie wody w organizmie, czyli brzuch będzie zaokrąglony,
  • nie pij wody gazowanej, a tym bardziej napojów gazowanych, zawarty w nich sód zatrzymuje wodę w organizmie, efekt jak w przypadku soli,
  • nie jedz kapusty, fasoli, kalafiora, grochu, brukselki, soczewicy, cebuli, to szczególnie wzdymające produkty,
  • nie jedz niczego z zawartością sorbitolu (sprawdź słodzik i produkty dietetyczne), ulega fermentacji w jelicie grubym i powoduje wzdęcia,
  • unikaj potraw ciężkostrawnych,
Sposób na wzdęcie
  • idź na spacer przynajmniej 30 minut dość szybkim krokiem,
  • wykonaj zestaw ćwiczeń fizycznych (np.: Pilates), zlikwidujesz wzdęcie, a także będzie, to doskonała,
  • rozgrzewka przed nocnym szaleństwem, dodatkowo ćwiczenia fizyczne spowodują napięcie mięśni dzięki czemu będziesz wyglądała lepiej,
  • napij się szklankę czerwonej herbaty (najlepszy efekt herbata sypana zaparzona zgodnie z instrukcją, a nie ekspresowa) – jeśli nie jesteś wstanie przełknąć czystej czerwonej herbaty kup taką z wiśnią,
  • zaparz sobie mięty lub herbatki z kopru włoskiego, należy je pić bardzo ciepłe (naturalnie nie gorące); nie należy zalewać gotującą wodą.

Anitt (18:56)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Szablon wykonała prudence. z Panda Graphics. Credits: x | x