Mam kłopot ze zdrowiem. Mam bardzo niskie ciśnienie już od kilku dni, nie wiem co mam robic, jedyne, co zalecił lekarz to magnez. Pomocy, bo padam z nóg i nie daję rady!
~Boogie
Witaj, Boogie.
Niestety dojrzewające dziewczęta często mają taki problem jak ty. Magnez, który przepisał Ci lekarz nie zacznie działać po zażyciu jednej czy dwóch dawek. Na to potrzeba czasu. Nie mogę zalecić Ci żadnych leków, ponieważ to jest zadanie lekarza. Skutecznymi sposobami,niewymagającymi interwencji farmakologicznej, są:
- Jeśli zrobi ci się słabo, usiądź i zrób głęboki skłon.Spowoduje to wypchnięcie krwi z nóg i jamy brzusznej w kierunku serca i podniesienie ciśnienia.
-Masz mdłości, problemy z koncentracją, robi ci się duszno z powodu zbyt niskiego ciśnienia- wyjdź na świeże powietrze.
-Pij ok. 3 l płynów dziennie i w przeciwieństwie do nadciśnieniowców nie ograniczaj spożycia soli. Zwiększysz objętość krwi, a tym samym i ciśnienie.
-Daj się namówić na ćwiczenia, ruch pobudza krążenie.
-Jedz często, ale mało. Głód i obfite posiłki mogą spowodować spadek ciśnienia.
(fragment artykułu z portalu Onet.pl)
Ponadto polecam:
-Spać wystarczająco długo, nie wstawać gwałtownie z łóżka-przeciągnąć się, poleżeć chwilę, zrobić rowerek, który pobudzi krążenie.
-Ograniczyć spożycie czosnku, który obniża ciśnienie.
-Spróbować pić herbatę zielona- Yerba Mate. Nie jest ona smaczna, ale zawiera antyoksydanty i inne cenne substancje. Słyszałam również, że wpływa pozytywnie na osoby z niskim ciśnieniem. Można spróbować.
Pozdrawiam,
BallerinaGirl.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz