Co zrobić, żeby prawidłowo się rozwijać?

a co robić aby prawidłowo się rozwijać... (fizycznie).Proszę o podanie witamin, a potem przykładu potrawy itd... Czy jest cos co spowalnia proces rozwijania ? Do którego roku będę się rozwijać ?

~Olga

 

Bonjour wszystkim! 

Trochę mnie nie było, ale już wracam ze świeżutką i zdrową notką, dzięki której, mam nadzieję, Olga nie będzie się już martwić procesem rozwoju organizmu ;) Tak, więc...

Olgo!

Z reguły dziewczęta dojrzewają do 16/17, a chłopcy do 18 r.ż.Do tego czasu zachodzą duże zmiany w naszym organizmie, zarówno w środku, jak ina zewnątrz. Następnie nasze ciało ‘zatrzymuje się’ i zaczyna bardzo, bardzo,bardzo powolutku się starzeć... Zatrzymać ani jednego, ani drugiego procesu nie jesteśmy w stanie. Ale możemy zadbać o prawidłowy rozwój naszego organizmu, a następnie możemy dobrze ‘konserwować się’ ;)

Jeśli chodzi o ten pierwszy etap- na niego wpływa mnóstwo czynników. Od warunków życia, po nasze posiłki. I to właśnie przy nich się zatrzymamy… Wszystkie witaminy, mikro i makroelementy wpływają na poszczególne funkcje naszego organizmu, dlatego ważne jest spożywanie dużej ilości warzyw, owoców czy innych składników. Owoce i warzywa (np.: marchew, zielone warzywa liściaste, fasola, cytrusy, porzeczka, banany) zapewnią nam wystarczającą ilość wit.: A, K, B, C, H; makroelementy znajdziemy m.in. w nabiale, orzechach,kakale czy pestkach dyni, zaś mikroelementy dostarczymy naszemu organizmowi dzięki rybom, roślinom strączkowym i mięsu.

Jeśli chodzi o spowolnienie procesu rozwoju to może ono nastąpić przy np. wadach genetycznych.

Podsumowując:

Odżywiajmy się zdrowo, nie zapominając nigdy o wodzie mineralnej, bądźmy aktywni fizycznie i dbajmy o naszą skórę, a na pewno nie będzie problemów z prawidłowym rozwojem.

Salut,

BallerinaGirl. 

PS. Życzę powodzenia wszystkim gimnazjalistkom, które przez najbliższe trzy dni będą się zmagać z testami. Pamiętajcie- wyśpijcie się, rano zjedźcie chociaż małą kanapkę, a przed salą nie powtarzajcie już żadnych dat czy wzorów, bo wam się wszystko pomiesza, a w głowie, zapewniam was, nic z tego nie zostanie! Wieczorny spacer, ciepła kąpiel, ulubiona książka czy muzyka, uspokoi i zrelaksuje przed wielkimi dniami :) 

Szczęściary, które w tych dniach odpoczywają- trzymajcie za nas kciuki!

BallerinaGirl (17:08)