Dziewczyny bardzo proszę was o pomoc. Zawsze przed okresem wydzielam więcej śluzu, a w dodatku ma on nieprzyjemny zapach. Nie jest on rybi ( słyszałam, że taki świadczy o infekcji) tylko taki dziwny. Czuję się niekomfortowo i zawsze boję się, że osoby przebywające niedaleko mnie też go czują. Ogólnie przed miesiączką mam wrażenie, że jestem taka 'nieświeża'. Bardziej się pocę i no i ta wydzielina. Hormony szaleją, wiem, ale może mogę to jakoś zwalczyć ? Z góry dziękuję za pomoc ;* i pozdrawiam !
~NatQ (13 lat)
Kochana NatQ!
Objawy, o których mówisz, przypisuje się je zmianom hormonalnym podczas cyklu miesiączkowego. Brak równowagi hormonalnej może nasilać się wskutek spożycia alkoholu, dużych ilości kawy i herbaty, przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych, braku ćwiczeń fizycznych, niedoborów witaminowo-mineralnych, palenia papierosów, stresu lub spożywania słodyczy.
Co możesz zrobić?
- Nic. Naucz się radzić sobie z tymi objawami jako z częścią cyklu menstruacyjnego
- Przestań palić, unikaj alkoholu(piszę to czysto teoretycznie)
- Ogranicz ilość kofeiny, aby zmniejszyć pobudliwość, napięcie i tkliwość piersi
- Stosuj zrównoważoną dietę o małej zawartości tłuszczu. Zmniejsz ilość soli na kilka dni przed miesiączką, aby zmniejszyć wzdęcia i obrzęki
- Ćwicz regularnie
- Unikaj stresu; naucz się technik relaksacyjnych
- Przyjmuj suplementy witaminowe-mineralne, jeśli brak tych składników w twojej diecie
- Przyjmuj leki przeciwbólowe dostępne bez recepty
- Bieliznę przed zabrudzeniem możesz ochraniać wkładkami higienicznymi, np. Bella, Naturella, Carefree
- Nadmierne pocenie możesz 'zneutralizować' antyperspirantami (tymi ze sklupu, lub - mocniejszymi - z apteki)
Pozdrawiam, Anitt.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz