mimo ze spie 9 godzin jestem niewyspana,zmeczona... czemu\?? pomocy
~hgfgfdgdfg,
Droga hgfgfdgdfg!
Nie podałaś ile masz lat. Zaryzykuję jednak stwierdzenie, że masz około 10-15.
W twoim wieku sen, który trwa około 9 godzin, jest jak najbardziej prawidłowy, po którym powinniśmy być zdrowi i wypoczęci. Jednak są wyjątki. Postaraj się skrócić czas swojego wypoczynku o godzinę, może dwie. Wielu osobom pomaga. Może twój organizm traktuje te 9 godzin jako nadmiar snu?
Może w ostatnim czasie przeżywałaś lub przeżywasz stres, podenerwowanie ? To także ma wpływ na rytm twojego wypoczynku psychicznego jak i zewnętrznego. Postaraj się także rano po pobudce, otworzyć okno i wykonać kilka skłonów. To na prawdę pobudza. Idź spać najedzona, około dwie godziny przed pójściem do łóżka. Radzę także rano, przemyć sobie całą twarz zimną wodą lub wziąć zimny prysznic. Działa bardzo pobudzająco.
Pozdrawiam
Sarah
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz