Mam problemy ze snem. Nie chodzi mi o to, że nie mogę zasnąć. Wręcz przeciwnie,śpię zdecydowanie za długo, nie mogę się obudzić o wczesnej godzinie,przeważnie śpię do 10 lub 11, a jeśli uda mi się wstać o 9 z łóżka to jest cud.Bez znaczenia czy pójdę wcześniej spać, czy później, bo i tak mniej więcej o tej samej godzinie wstaję. Potrafię zasnąć o północy i obudzić się o 9-10, ale też zasnąć o 23 i obudzić się o 11. Zdarza mi się, że obudzę się o 7 lub 8,chwilę się powiercę i... znowu zasypiam, nie kontrolując tego, a następnie ponownie budzę się o 10 lub 11. Chciałabym wstawać wcześniej i spać krócej(śpię średnio po 10 h, a chciałabym spać 8 h). zrozumiałabym, że śpię tak długo ze zmęczenia, ale ja należę do spokojnych i mało aktywnych ludzi, nie napawam energią, więc nie mam się czym męczyć. Natomiast kiedy jestem w obcym pomieszczeniu to mam problemy z zaśnięciem, a jeśli już uda mi się zasnąć to często się budzę. Dlaczego tak się dzieje? Może moje łóżko jest sprawcą tego,że nie mam ochoty z niego wychodzić, albo w pokoju panuje jakaś atmosfera, że chciałoby się tylko spać? Długie spanie wcale nie jest przyjemne, chce się ciągle spać, a po przebudzeniu jest się i tak zmęczonym i bez energii.chciałabym się spać krócej, wcześniej się budzić (m.in. by przygotować się na poranne wstawanie do szkoły kiedy minął wakacje), czuć się wypoczęta i pełna energii. Pomożecie? Z góry dziękuję.
~Zaspana
Zaspana!
Powinniśmy spać ok. 9 godzin na dobę. Ty śpisz znacznie dłużej, co twój organizm może traktować jako nadmiar snu i zamiast wypoczywać, męczy się… Postaraj się stosować do tej wskazówki, jeśli jednak nie pomoże- skróć swój sen do 7/8 h na dobę-niektórym to pomaga.
-zbyt niskim ciśnieniem krwi(niskociśnieniowiec),
- anemią
-cukrzycą.
W tych czterech przypadkach nie obędzie się bez konsultacji specjalisty, który zaleci leczenie farmakologiczne, dopasuje dietę i styl życia.
Pozdrawiam,
BallerinaGirl.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz