czwartek, 25 listopada 2010

Psują mi opinię!


Hej! Trzeba przyznać, blog jest bardzo dobrze zrobiony. Pod względem graficznym też, lecz parę rzeczy bym pozmieniała (ale to tylko moja sugestia). Widać, że każde notki są pisane z głową na karku i potrzebuję pomocy. Jestem w I klasie gimnazjum i początkowo zamierzałam trzymać się z koleżankami z podstawówki, które szły do owej szkoły razem ze mną (one to typowe papużki nierozłączki) i po pewnym czasie doszłam do wniosku że po prostu jestem im zbędna - po prostu czuć to było w powietrzu. Oby dwie mnie ignorowały, rozmawiały tylko z sobą i w dodatku o tematach o których ja nie miałam pojęcia. Co więcej, lekko mnie wykorzystywały, czego miałam dość i wybuchłam. Wykrzyczałam im to, co mi się w nich nie podobało - i to zapoczątkowało konflikt. Po kilku tygodniach napięcie minęło, acz nadal czuję do nich niechęć - okazuje się, że jedna z nich mnie obgaduje, a przy mnie mówi że mnie lubi. Nie wiem dlaczego są do mnie tak uprzedzone, ale staram się ich unikać. Moja osobowość jest nieco inna od ich, co raczej nie umożliwia mi znalezienie z nimi jednego języka. Nie wchodzę im w drogę, ale mam wrażenie że jedna z nich (ta, co mnie obgaduje) robi to dość często i to jeszcze przy mnie, lecz tak żebym nie słyszała. Myślę, że ona po prostu sprawia, że nikt mnie nie lubi. Czuję się osamotniona, acz mam kilkoro dobrych znajomych. Co mam robić, by znów być lubiana? Pomocy! 

~Aileen





Kochana!
 Bardzo dobrze zrobiłaś, mówiąc im, co czujesz. Według mnie dziewczyny nie zachowują się jak przyjaciółki i (jak sama zaobserwowałaś) wykorzystują Cię. Najlepszym rozwiązaniem w tej sytuacji będzie po prostu ignorowanie ich. Przestań z nimi rozmawiać. Rób to tylko wtedy, gry naprawdę będziesz zmuszona. Staraj się żyć własnym życiem. Po prostu pokaż im, że nie obchodzą Cię ich sprawy i są Ci obojętne. Osoby typu Twoich koleżanek żyją plotkami, cudzymi tragediami, daje im to satysfakcję. Dlatego nie daj się zwieść i trwaj w swoim postanowieniu! Chcąc zadowolić siebie, zaczną być miłe, ale to tylko pozory. Pamiętaj, już przekonałaś się jakie te dziewczyny są naprawdę i myślę, że nie ma sensu kolejny raz rozpoczynać tego co minęło.;) Właśnie tym, że jesteś silna i masz je gdzieś okropnie je drażnisz. Poza tym skoro dawały Ci wyraźne znaki, że nie chcą Cię w swoim duecie, nie pchaj się tam na siłę.;) Rozejrzyj się. Wokół siebie masz wspaniałych ludzi, którzy na pewno chcą Cię bliżej poznać. Pisałaś, że masz kilku dobrych znajomych. Nie zapominaj o nich i pilęgnuj Wasze relacje, bo może się z tego narodzić prawdziwa przyjaźń. Bądź otwarta na nowe znajomości. Nie zapominaj, że nie możesz robić nic na siłę. Daj sobie czas. Prawdziwych przyjaciół nie znajduje się ot tak, dlatego bądź cierpliwa.
 A teraz przejdę do kwestii obgadywania. Moim zdaniem masz trzy możliwości:
 1. Całkowicie Cię to nie obchodzi. Po prostu "zlewasz temat". Po pewnym czasie znudzi im się rozmawianie z ludźmi na Twój temat.
 2. Grasz tak samo jak one. Jeśli to roziązanie przypadnie Ci do gustu, poważnie się zastanów. Nie jest ono do końca fair, a wcielając je w życie, zniżasz się do poziomu koleżanek. Więc osobiście nie polecam.
3. Rozmowa. Podejdź do dziewczyn i powiedz, że strasznie irytuje Cię ich zachowanie. Postaw im wybór. Albo zachowują się nadal jak tchórze, albo mówią Ci wszystko podczas rozmowy i przestają Cię obgadywać. Myślę jednak, że to jeszcze bardziej je sprowokuje. Dlatego powinnaś wybrać pierwsze rozwiązanie, bo obojętnością i oschłością sprawisz, że w końcu się znudzą.;)
 Pamiętaj, że ludzie nie wierzą we wszystko, co się im mówi i potrafią wyczuć, co jest prawdą, a co kłamstwem, szczególnie ci, którzy dobrze Cię znają. Dlatego nie przejmuj się, bo "oliwa zawsze sprawiedliwa, na wierzch wypływa".;)
 Nie mów, że ludzie Cię nie lubią. Może po prostu czujesz tak, bo nie jest łatwo, gdy osoby, które uważa się za przyjaciół nagle tak się zachowają. Daj sobie czas i przyzwyczaj się do nowej sytuacji. Bądź miła dla innych, ale nie pokazuj, że bardzo Ci zależy. Zwyczajnie bądź sobą i nie udawaj nikogo innego. Czasem ktoś, kto w przyszłości stanie się ważną osobą dla nas, jest tuż obok, a my o tym nie wiemy. Dlatego uwierz w siebie i nie staraj się za bardzo, bo właśnie tym możesz zrazić do siebie ludzi. Nie zapominaj o tym, co masz i pielęgnuj to, bo właśnie takie osoby, które zostały przy Twoim boku, mogą Ci najbardziej pomóc.
 Trzymaj się!
 Margaret

Rozpacz po farbowaniu

Zafarbowałam sobie włosy. Żałuję tego. Czy są jakieś sposoby aby wywabić szybciej farbę z włosów. Proszę o szybką odpowiedz.

~ anclessys



Kochana Anclessys!

Obawiam się, iż na profesjonalną farbę niewiele możemy poradzić. Jeśli chodzi o szamponetki - owszem, częste mycie, a ponoć także używanie szamponu przeciwłupieżowego, przyspieszają zmywanie się koloru. Farba trwała to farba trwała, bardzo mi przykro, ale musisz poczekać, aż włosy odrosną.
Oczywiście, zalecam udanie się do specjalisty. Fryzjer(ka) obejrzy fryzurę i zobaczy, czy coś można zrobić. Jakimś rozwiązaniem jest także ponowne farbowanie kolorem podobnym do Twojego naturalnego, ja jednak nie bardzo bym się do tego skłaniała - wiadomo, że to niszczy włosy.
Na przyszłość używaj raczej szamponetek. Są o wiele mniej trwałe, bezpieczniejsze, ostrożniejsze. No i zastanów się dwa razy, zanim zdecydujesz się na jakąś zmianę - myślę, że to doświadczenie już Cię tego nauczyło :).
Nie załamuj się! Po prostu musisz uzbroić się w cierpliwość. Nie wiem niczego więcej o Twojej sytuacji i niestety tylko tyle mogę Ci poradzić.

Trzymaj się mocno, pozdrawiam serdecznie!
Megu;)

środa, 24 listopada 2010

Ćwiczenia na płaski brzuch.


Aktualnie waże około 55 kg, na 165 i chciałabym schudnąć do 50 lub 49.  A chciałam by się pozbyć zbędnego tłuszczu na udach i brzuchu.
Pozdrawiam, Karlaaa.



Droga Karlo!
Niech w nawyk wejdą ci codzienne skłony i brzuszki, a także rytmiczne napinanie mięśni nawet podczas oglądania telewizji czy czytania książki. Instruktorzy fitness zalecają, by regularnie wykonywać proste ćwiczenia utwardzające mięśnie brzucha. Oto kilka propozycji ćwiczeń, które z powodzeniem możesz wykonywać sama w domu.

Ćwiczenia na mięśnie brzucha

  • Połóż się na podłodze i ugnij kolana, stopy mocno oprzyj o podłoże, łokcie zegnij, a dłońmi obejmij kark. Rób pełne brzuszki, tak by pracowały mięśnie całego brzucha.

  • Możesz zmodyfikować powyższe ćwiczenie. Połóż się na plecach podeprzyj głowę dłońmi, nogi unieś i zegnij w kolanach. Teraz dopiero unoś wyprostowany tułów do góry. Możesz też równocześnie podnosić tułów i opuszczać stopy tuż nad podłogę.

  • Kolejne ćwiczenie: Połóż się na plecach podeprzyj głowę dłońmi, nogi złącz i unieś do góry tak, aby tworzyły z tułowiem kąt prosty. Lekkim ruchem skrętnym unoś głowę oraz bark do góry i dociągaj górny łokieć do przeciwnego kolana.

  • Usiądź na podłodze i podeprzyj się z tyłu na lekko ugiętych rękach. Następnie unoś pięty nad podłoże (nogi zgiete w kolanach) i prostuj nogi do góry, po czym wracaj do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonuj tak, jakbyś się bujała.

  • Połóż się na plecach, nogi podnieś do góry i rozchyl je na boki. Wyprostowane ręce ułóż między nogami. Unoś do góry głowę i barki wyciągając ręce do przodu.

  • Usiądź na podłodze i podeprzyj się z tyłu na lekko ugiętych rękach. Unoś wyprostowane nogi do góry, a następnie rozszerzaj je i łącz z powrotem. Dla urozmaicenia ćwiczenia możesz robić poprzeczne lub podłużne nożyce.

  • Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i unieś do góry pośladki tak, aby plecy tworzyły z tułowiem linię ciągłą. Wyciągnij prostą prawą nogę, następnie kilkakrotnie zegnij ją w kolanie i znowu wyprostuj. Zgięte w kolanie nogę przyciągnij do klatki piersiowej, wyprostuj i wróć do pozycji wyjściowej.

  • Stań w lekkim rozkroku, jedno ramię połóż na brzuchu, a drugie wyciągnij wyprostowane jak najwyżej do góry i wykonuj lekki skłon w bok. Podczas wykonywania ćwiczenia nie odrywaj stóp od podłoża. Powtórz ćwiczenie, robiąc to samo na drugą stronę dopiero wtedy, gdy poczujesz napięcie mięsni.

  • Stań w rozkroku, na lekko ugiętych kolanach, spleć dłonie nad głową i wykonuj głęboki skłon w bok nie skręcając tułowia. W pozycji końcowej możesz pogłębić skłon.

Wszystkie ćwiczenie wykonuj po 25 razy z 15 sekundową przerwą.
Ćwiczenia pochodzą ze strony www.modeling.pl.

Pozdrawiam, Anitt.
Anitt (11:21)

wtorek, 23 listopada 2010

Naturalne przyciemnianie włosów

dzięki tej notce przypomniałam sobie o własnych włosach xd
mam jasnobrązowe. zawsze chciałam żeby były ciemniejsze. nie czarne, ale takie czekoladowe, ciemnobrązowe. i żeby odżyły, nabrały blasku. czy jest na to jakiś sposób?
tylko za bardzo nie chcę używać farb do włosów ani szamponetek. może szampon koloryzujący albo jakieś zupełnie naturalne sposoby?
tylko bardzo mi zależy na tym, żeby to było naprawdę łagodne przyciemnianie, nie rzucające się tak w oczy. nie lubię zwracać na siebię uwagi. no i żeby nie szkodziło włosom i nie wymagało częstego powtarzania, chodzenia do fryzjera, poświęcania wielu godzin przed lustrem itp. najlepiej żebym nic nie musiała robić, a włosy same się przyciemnią i będzie ładnie! pozdrawiam ;D

PS jestem straszną panikarą i jeśli to małe przyciemnianie mi nie wyjdzie, to najpierw oszaleję, a potem wpadnę w depresję xd

~ marmolada



Kochana Marmolado!

 Niestety, włosy same się nie przyciemnią, a szkoda, prawda:)? Szamponetki, farby - to wszystko faktycznie niszczy włosy. Ale bez obaw. Istnieje mnóstwo sposobów na to, aby Twoje włosy stały się ciemniejsze!

Naturalne sposoby przyciemniania włosów (do wyboru):

- Wywar z liści orzecha włoskiego.
Przed myciem głowy wypłukać włosy w wywarze z liści orzecha włoskiego. Natrzeć je nim i potrzymać kilka minut, następnie spłukać. Nie tylko przyciemnia, ale również odżywia włosy i poprawia ich kondycję.
"8 liści zalewamy 0,5 litra wrzątku i parzymy pod przykryciem. Następnie studzimy." (portal stylistka.pl)

- Maseczka z żółtek i oleju rycynowego.
Na pewno niezwykle odżywia, czy przyciemnia - musisz zobaczyć sama. Rewelacyjnie pomaga na zniszczone włosy, ale tylko wtedy, jeśli zostanie zastosowana prawidłowo.

"Będziemy potrzebować 2 – 3 żółtek oraz oleju rycynowego. Oddzielamy surowe żółtka od białka i wlewamy je do osobnego naczynia. Dodajemy dwie łyżki oleju rycynowego. Składniki mieszamy do uzyskania jednolitej masy i nakładamy na umyte i jeszcze mokre włosy. Zawijamy w folię i ręcznik, a następnie trzymamy w cieple przez kilkanaście minut. Spłukujemy."
(portal pytamysie.pl)

- Wywar z kory dębu (do zakupu w aptece).

Kosmetyki ściemniające włosy:

Ponoć rewelacyjnym produktem ściemniającym włosy jest szampon Timotei Henna. Aby polepszyć efekt, polecam również odżywkę.


Timotei Henna, szampon do włosów brązowych, naturalnych i farbowanych
Cena: ok. 8 zł
Pojemność: 250 ml



"Szampon Timotei wzbogacony naturalnym ekstraktem z Henny, nadaje świetlisty blask wszystkim odcieniom brązowych włosów, a mieniąca się złotymi drobinkami konsystencja i zmysłowy zapach przeniosą Cię w świat Orientu, ocieplając kolor Twoich włosów i nadając mu głębię."
(portal wizaz.pl)


Timotei, Odżywka z ekstraktem z henny
Cena: 5-7 zł
Pojemność: 200 ml



"Do wszystkich odcieni brązowych włosów - naturalnych i farbowanych. Nadaje świetlisty blask i wzmacnia włosy nie obciążając ich. Włosy łatwo się rozczesują, są miękkie, lśniące i pełne świetlistych refleksów."
(portal wizaz.pl)


Jeśli te preparaty nie zadziałają, zgłoś się do mnie, a ja spóbuję wynaleźć coś jeszcze "inszego" :). Mam jednak nadzieję, że to będzie skuteczne!

Pozdrawiam czytelniczki,
Megu;)

poniedziałek, 22 listopada 2010

Gimnastyka artystyczna.


Hej dziewczyny ;) mam 12 lat. chcialabym zacząc trenowac gimnastyke artystyczną. czy nie jest za pozno?? dziewczyny zazwyczaj trenują gimnastyke od maleńkości. narazie nie mam możliwości zeby zapisac sie na jakies zajęcia. dopiero za rok. do tego czasu chcialabym jakos samodzielnie zacząc troche sie rozciągac i cwiczyc. czy to nie grozi mi jakimś zerwaniem czy czymś? bardzo się boje. jak mozecie to napiszcie cos o gimnastyce. z góry bardzo dziękuję:) ~Kinga


Droga Kingo!

Na początku napiszę, że akurat mi przydzielono to pytanie. Nie wiem dlaczego, no ale trzeba wziąć się do roboty.

A więc zacznę od wyjaśnienia pojęcia „gimnastyka artystyczna”.
„   Gimnastyka Artystyczna to sport uprawiany przez dziewczęta w wieku około od 4 do 24 lat. Polega na wykonywaniu układów taneczno – gimnastyczno – akrobatycznych z piłką, wstążką, obręczą, skakanką lub parą maczug.
Dziewczęta ćwiczą na specjalnej macie, podczas wykonywania układu nie mogą wyjść poza kwadrat o długości 13 metrów, gdyż jest to karane.
Gimnastyczki, prócz ćwiczeń rozciągających i gibkościowych, dla poprawy gracji i równowagi oraz koordynacji ruchowej i rytmicznej ćwiczą taniec klasyczny z elementami tańca charakterystycznego. ”  (źródło – Mama Wikipedia)



Ćwiczenia rozciągające:

Pompowanie piętą


·        Stań prosto
·        Wysuń jedną nogę do tyłu stawiając ją na palcach.
·        Na wydechu zegnij w kolanie nogę stojąc z przodu, a piętę tylnej nogi staraj się postawić na podłodze.
·        Na wdechu podnoś się, prostując przednią nogę i podnosząc piętę tylnej nogi. Tylna noga powinna być wyprostowana.
·        Zmień nogi.

 Wypady


·   Rozstaw nogi szerzej od pleców
·   Ustaw nogi tak by stopy były ustawione do siebie pod kątem prostym
·   Zegnij jedną nogę w kolanie i przenieś nogi, drugą nogę trzymaj prosto.
·   Wyprostuj tyłów.
·   Zrób wypad na zgiętą nogę i odwracając głowę w jej stronę.

 Skłony

·          Usiądź w siadzie płaskim z nogami ułożonymi pod kątem zbliżonym do prostego w stosunku do siebie.
·          Wykonaj po 10 skłonów do nogi lewej i 10 skłonów do nogi prawej.


Mam nadzieję, że ta notka przydała Ci się do czegoś.
Pozdrawiam,
Tiffcia.

Tiffcia (15:33)

niedziela, 21 listopada 2010

Fluoryzacja zębów.


 Możecie napisać coś wiecej o fluoryzacji, o której wspomniałyście w jednej notatce? 

~Agita 


Droga Agito!
Fluoryzacja - na czym polega?
Zabieg Fluoryzacji polega na pędzlowaniu, wcieraniu w zęby roztworów, żeli i lakierów fluorkowych lub nanoszeniu na powierzchnie zębów specjalnej pianki. Fluoryzację przeprowadza się po mechanicznym oczyszczeniu zębów za pomocą odpowiedniej pasty i po ich osuszeniu. Proces ten należy powtarzać kilka razy.
Czego używa się do fluoryzacji zębów?
Do fluoryzacj zębów stosuje się  do preparaty o wysokim stężeniu fluoru. Są to preparaty bezpieczne mimo wysokiego stężenia fluoru, gdyż szybko wiążą i dobrze przylegają do powierzchni zęba, uwalniając małe ilości fluoru.
Dlaczego fluor?
Fluor uwalniany ze stosowanych preparatów wbudowuje się w szkliwo wzmacniając jego strukturę i czyni go bardziej odpornym na działanie kwasów płytki nazębnej. Ponadto fluor powoduje remineralizację drobnych ubytków szkliwa.
Czego oczekiwać od fluoryzacji?
Fluor wbudowuje się w ich szkliwo i oddziałuje na obecne w nim hydroksyapatyty, czyli związki wapnia. Pod wpływem fluoru związki te słabiej rozpuszczają się w kwasach, których w jamie ustnej jest pełno, zwłaszcza po jedzeniu i w jego trakcie. A skoro są bardziej odporne na kwasy, to i na powodujące próchnicę bakterie.
(źródła: ladnyusmiech.pl,
dentystanieboli.pl)
Pozdrawiam,
Mycha
Mycha (20:43)
Szablon wykonała prudence. z Panda Graphics. Credits: x | x